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수면 퇴행기, 어떻게 대응할까? (수면 퇴행 원인, 대응 전략, 수면 루틴 복원)
생후 몇 개월 동안 잘 자던 아기가 어느 날 갑자기 밤에 자주 깨고, 낮잠도 줄어들며, 잠투정이 심해졌다면 수면 퇴행기가 찾아온 것일 수 있습니다. 이 시기는 많은 부모들이 혼란을 겪는 시점이지만, 사실 수면 퇴행은 아기의 성장과 발달 과정에서 자연스럽게 발생하는 현상입니다. 일시적인 수면 후퇴처럼 보일 수 있지만, 올바른 대응 전략을 세운다면 아기의 수면 습관은 다시 안정될 수 있습니다.수면 퇴행이란 무엇인가? 수면 퇴행(Sleep Regression)은 아기가 일정 기간 동안 잘 자던 패턴에서 벗어나, 밤에 자주 깨거나 낮잠을 거부하고, 전체적인 수면의 질이 저하되는 현상을 말합니다. 주로 생후 4개월, 8~10개월, 12개월, 18개월, 24개월에 주기적으로 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 수면..
2025. 7. 1. 19:47